Az egyik legnépszerűbb, a szénhidrátbevitel csökkentésén alapuló fogyókúra a ketogén diéta. Ez a diéta, amely alapvetően az anyagcsere megváltoztatásából áll, hogy a szervezet számára szükséges energia glükóz helyett zsírokból álljon elő.
Ezt a folyamatot, amelynek során a szervezet a glükózról a zsírra megy át, ketózisnak vagy a test ketózisos állapotának nevezik. A ketonok vagy ketontestek segítségével a máj a zsírokat energiává alakítja, amelyet aztán a test összes sejtje felhasznál.
Annak érdekében, hogy a szervezetet ketózis állapotba hozzuk, minden glükózforrást ki kell meríteni. Ez magában foglalja az összes olyan élelmiszer teljes elhagyását, amely nagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A ketózis indukciója 48 órától 96 óráig tarthat, az adott étrendtől függően. De vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek kifejezetten a keto diétára vonatkoznak, amelyek segíthetnek abban, hogy sokkal rövidebb időn belül ketózisba kerüljön.
Ugyanakkor ezek a keto-kiegészítők segítenek a szénhidrátfogyasztás abbahagyásával jelentkező tünetek enyhítésében, így sokkal könnyebben túl lehet lépni az elvonási időszakon, és hosszabb ideig ketózisban tartani a szervezetet.
Az egyik legjobb keto-kiegészítő, természetes gyógymód a ketogén diétához a Keto Light Plus oldható por.
Ez a fogyókúrás étrend-kiegészítő egyedülálló hatásformulán, természetes összetevők különleges tulajdonságokkal rendelkező innovatív kombinációján alapul, amely segít gyorsan eljutni a ketózis állapotába, miközben hozzájárul a hason, csípőn vagy fenéken raktározott zsírok gyors elégetéséhez.
A Keto Light kiegészítő segít felgyorsítani az anyagcserét és gátolni az éhségérzetet a diéta alatt, így sokkal könnyebben tudod kontrollálni a nap folyamán elfogyasztott táplálék mennyiségét.
Visszatérve a keto diéta specifikus étrendjére, az elfogyasztott élelmiszernek a következő arányban kell tartalmaznia a makrotápanyagokat: 75-80% zsírt, 15-20% fehérjét és kevesebb, mint 5% szénhidrátot.
Így a keto diéta által megengedett fő élelmiszerek a csirke, marha, sertés, bárány, hal, birka, tojás, tejtermékek, mogyoró, mandula, dió, növényi olajok, kókuszolaj, bogyók és zöldségek és gyümölcsök alacsony szénhidrát tartalommal .
Másrészt tilos cukros ételeket fogyasztani – sütemények, gyümölcslevek, édességek, liszt vagy gabonakészítmények, alkohol, feldolgozott húskészítmények, kolbász, magas szénhidráttartalmú gyümölcsök és zöldségek.
Számos előnye teszi ezt a diétát világszerte népszerűvé. A keto diéta fő előnyei a gyors fogyás mellett a koleszterinszint csökkentése, a fizikai energia növelése, a zsír eltávolítása az izomtömeg elvesztése nélkül, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése, a cukorbetegség kockázatának csökkentése.
A keto diéta étrendi szabályait pontosan betartva, valamint olyan keto-kiegészítők segítségével, mint a Keto Light, az elért eredmények rendkívül jók lehetnek. Hetente akár 1 kg tiszta zsírt is fogyhatsz.
A fogyás mellett a diéta segít formálni a testet azáltal, hogy eltávolítja a zsírrétegeket a test leginkább érintett területeiről, a hasi zsírról, a csípőről, a fenékről. Ezzel a diétával is eltünteti a bőr alatti zsírt és a narancsbőrt.